Гештальт-терапия

Гештальт-терапия – это современный метод психотерапии, который в последнее время широко используется психотерапевтами и консультантами всего мира. Гештальт-терапия была разработана в 1950-60-х годах группой американских психологов во главе с Ф.Перлзом (человек, похожий на Перлза, изображен на картинке). Название метода происходит от нем. слова Gestalt – форма, структура. Наибольшее распространение гештальт-терапия в России получила, начиная с 1990-х гг.

Как работает гештальт-терапия? Гештальт-терапия

Идея гештальт-терапия заключается в том, что у каждого человека в процессе жизни возникают различные потребности – физиологические, социальные, духовные. Осознавая свою актуальную в настоящий момент потребность, человек может ее удовлетворить. Принцип возникновения и удовлетворения потребностей лежит в основе саморегуляции организма человека.

Путь к гармоничной и  здоровой личности – быть самим собой, довериться «мудрости своего тела», прислушиваться к собственным потребностям, не мешать их реализации, реализовывать свои наклонности и способности. В этом случае человек ощущает психологический комфорт, получает удовольствие и радость от собственной жизни.

Если человек психологически «страдает», чувствует эмоциональный дискомфорт, значит, он блокирует каким-либо образом удовлетворение собственных потребностей, он, по сути, не делает то, чего хочет. Отказ от собственных потребностей и следование каким-либо внешним ценностям приводит к нарушению процесса саморегуляции организма.

Задача гештальт-терапевта – помочь человеку понять, осознать, как он не получает того, чего сам желает, как он блокирует удовлетворение собственных потребностей за счёт своего действия или бездействия. В ходе взаимодействия клиента и психотерапевта происходит совместная попытка выявить механизмы этой «блокады».

Способность индивида к саморегуляции ничем не может быть адекватно заменена, поэтому особое внимание в гештальт-терапии уделяется развитию у человека способности принимать решения и делать жизненный выбор. Человек начинает осознавать свою долю ответственности за собственную жизнь.

Поскольку саморегуляция осуществляется в настоящем, в «данный момент», то и психотерапевтическая работа проводится в ситуации «сейчас». Важно то, что происходит «здесь-и-сейчас» - как в настоящей жизни клиента, так и в ситуации внутри консультативного кабинета. В процессе гештальт-терапии клиент получает наиболее полную информацию о себе в данный момент и развивает способность к переживанию своих настоящих чувств и эмоций.

Гештальт-терапия активно используется в индивидуальной работе с клиентами, в психотерапии супружеских пар, при групповой форме работы, при консультировании в работе с организациями.

Основные показания для проведения гештальт-терапии:

  • неврозы (тревожные расстойства, фобии, страхи, навязчивости);
  • психотерапия депрессий различного характера;
  • личностные расстройства;
  • нарушения пищевого поведения (нервная булимия и анорексия);
  • зависимости;
  • различные психологические трудности;
  • трудности во взаимоотношениях;
  • проблемы личностного роста;
  • другие цели и задачи.

Длительность курса гештальт-терапии

Гештальт-терапия относится к среднесрочным методам психотерапии (от 10 до 40 встреч), если её целью клиент ставит решение проблемы, а не задачи личностного роста (личностный рост "бесконечен" в том смысле, что человек может расти постоянно). Человек приходит к своему «страданию» не за один день, и поэтому невозможно помочь человеку почувствовать радость собственной жизни всего за один сеанс психотерапии. Гештальт-терапия дает отличный устойчивый терапевтический эффект, но для его наступления требуется курс психотерапии – минимум 10 сессий с частотой 1 раз в неделю. На это непросто решиться, но результат того стоит. В ряде ситуаций 10 очных сессий с психотерапевтом бывает недостаточно - требуется большей длительности курс.

Гештальт-терапия – один из ведущих методов психотерапии и консультирования в нашем Центре. Мы очень любим и ценим этот метод за впечатляющие позитивные изменения, которые пришли в нашу жизнь и жизнь наших клиентов. Спасибо, Гештальт! Будем "сотрудничать" с Тобой и дальше!

Если вы хотите и готовы пройти интересный и результативный путь к обретению собственного счастья, добро пожаловать в наш Центр! 

Автор статьи - Кирилл Шарков